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Comida y Bebida

Como todo el mundo, en algún momento puede experimentar estreñimiento o diarrea. Aumentando la ingesta de líquidos y fibra puede ayudar a prevenir estos problemas:

  • Beba entre 6-8 vasos de agua y otros líquidos al día.
  • Para reforzar la ingesta de fluidos, fibra y vitaminas, ingiera como mínimo cinco porciones de frutas o verduras por día. Una forma fácil de hacerlo consiste en llenar la mitad de su plato con frutas y/o verduras en cada comida.1
  • SLentamente, aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra, como cereales integrales o pan. Como objetivo diario, las mujeres suelen necesitar 25 gramos de fibra y los hombres 38 gramos de fibra.2 

Algunos alimentos pueden causar olor y/o gases. Después de la cirugía, debería probar estos alimentos en privado y de uno en uno, en pequeñas cantidades. Conocer la reacción de su cuerpo a estos alimentos disminuirá sus preocupaciones y disfrutará más de las comidas.

Alimentos que causan mal olor

  • Huevos
  • Algunas especias, como el curry, el comino y el chile en polvo
  • Ajo
  • Pescado
  • Espárragos
  • Alcohol
Nota: Algunos alimentos pueden ayudar a disminuir el olor. Estos son el zumo de arándano, el perejil, la mantequilla y el yogur.3 

Alimentos que provocan gases

  • Cerveza y bebidas carbonatadas
  • Productos lácteos
  • Cebolla
  • Pepinos
  • Setas
  • Judías
  • Las verduras crucíferas como la col, el brócoli, la coliflor, la col rizada y las coles de Bruselas.

Medicamentos

Después de una intervención de ostomía, la forma en que el cuerpo hace la digestión y absorbe los medicamentos puede verse afectada. Asegúrese de revisar todos los medicamentos que ingiere – ambos, con y sin receta médica – con su médico, enfermera en estomaterapia o farmacéutico.

Medicamentos que puede ser necesario ajustar:

  • Antiácidos
  • Antidiarreicos
  • Agentes Anti-inflamatorios
  • Aspirinas
  • Laxantes
  • Vitaminas

Diarrea

La diarrea puede tener muchas causas, entre ellas virus y otras medicaciones. También puede ser signo de mala digestión de algún alimento ingerido. En este caso, puede reducir la ingesta de fibra, la cantidad ingerida por comida, eliminar algunos alimentos de su dieta, y comer otros alimentos que solidifiquen las heces. Estos alimentos pueden ser:3

Alimentos a evitar durante episodios de Diarrea

  • Pan rico en fibra
  • Granos enteros
  • Piel de frutas y verduras comestibles, como la manzana
  • Cualquier alimento etiquetado como “rico en fibra”
  • Alimentos fritos
  • Alimentos ricos en azúcares
  •  Las pasas, ciruelas y otras frutas secas
  • Comida picante

Alimentos que solidifican las heces

  • Zumo de manzana
  • Plátanos
  • Queso
  • Pasta
  • Arroz
  • Patata (sin piel)

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