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Vivir con una ostomía requerirá algunos ajustes.

Durante las primeras semanas después de la cirugía, se puede sentir confundido/a, enfadado/a o frustrado/a. Estos son sentimientos post-operatorios normales que deberían ir disminuyendo a medida que se ajuste a vivir con un estoma.

Aquí encontrará algunos consejos que pueden ayudarle a superar estos sentimientos

  • Tenga paciencia: No sea demasiado duro/a consigo mismo/a. Hay días mejores que otros. Con el tiempo, volverá a sentirse usted mismo/a otra vez.
  • Hable del tema: Mantenga una comunicación abierta con sus seres queridos y su enfermero/a especialista en ostomía. Comentar sus sentimientos puede ayudarle a sentirse mejor.
  • Intente mantenerse activo/a y en buena compañía: Con el permiso de su médico, pruebe nuevos hobbies o realice actividades en grupo.
  • Exprésese de forma creativa: Algunas personas consiguen gestionar mejor sus emociones escribiendo, pintando, dibujando o realizando manualidades pues mantienen la mente centrada en lo que están haciendo.
  • Manténgase alerta ante posibles signos de depresión: Es normal sentirse triste durante una o dos semanas después de la cirugía. Estos sentimientos deberían desaparecer a medida que la herida cicatriza. Si su estado anímico empeora, o siente alguno de los siguientes síntomas, hable con su doctor/a o estomaterapeuta inmediatamente. Cuánto antes pida ayuda, antes empezará a sentirse mejor.

 

Manténgase alerta ante los siguientes síntomas de depresión: 

  • Sentimientos de tristeza prolongados
  • Pena
  • Desesperanza
  • Pensamientos de suicidio

 

  • Pérdida de apetito
  • Incapacidad para dormir o dormir demasiado
  • Sentimientos de aislamiento
  • Pérdida de interés en actividades con las que solía disfrutar

Otras ideas para “sentirse mejor”

  • Conviértase en un consumidor bien informado: Cuantos más conocimientos tenga, más fácil le resultará tomar decisiones importantes que afecten o estén relacionadas con su salud. Su principal recurso es su enfermero/a en ostomía. También puede encontrar información útil en grupos de apoyo y asociaciones.
  • Hable con otras personas que tengan una ostomía, así como con sus seres queridos: Otras personas que viven plenamente con una ostomía pueden ayudarle a entender que no se encuentra solo en su período de recuperación. Ellos pueden ofrecerle consejos útiles también, así como una idea general de qué será normal para usted y qué esperar al vivir con un estoma.
  • Considere unirse a algún grupo de apoyo online: Su enfermero/a estomaterapeuta puede sugerirle a personas con quién ponerse en contacto.
  • Únase al programa me+TM: es una comunidad online creada especialmente para que personas que tienen una ostomía compartan sus historias y así, ofrecer información, apoyo y ánimos a los nuevos miembros.

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